Частный дом престарелых в Харькове 

Упражнения для пожилых: зачем нужны и как правильно выполнять

Старение, к сожалению, часто сопровождается общей слабостью, высокой утомляемостью и хроническими заболеваниями. Однако справиться с этими проблемами может помочь ряд полезных привычек, среди которых особое место занимает физическая активность.

Упражнения для пожилых: зачем нужны и как правильно выполнятьУмеренные физические упражнения являются ключом к сохранению активности и предотвращению различных заболеваний у пожилых людей. Общеукрепляющий комплекс упражнений для престарелых людей состоит из простых физических элементов, которые повышают тонус, не вызывая дискомфорта.

Регулярное выполнение упражнений способствует:

  1. Улучшению кровообращения и обмена кислорода.
  2. Укреплению мышц пожилого и замедлению атрофии мышечной ткани.
  3. Нормализации работы вестибулярного аппарата и улучшению координации движений у престарелого.
  4. Поддержанию подвижности суставов.
  5. Стимуляции обмена веществ.
  6. Снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний и нарушений эндокринной системы.

Ежедневные упражнения особенно рекомендуются пожилым людям с гипертонией, артритами, грыжей позвоночника и нарушениями ЖКТ.

В нашем доме престарелых подбор комплекса упражнений делает опытный физиотерапевт, учитывая состояние и потребности каждого пациента. Перед составлением комплекса специалист внимательно изучает текущее состояние здоровья и проводит осмотр.

Противопоказания к ЛФК для пожилых людей

Выполнение упражнений пожилым человеком обязательно должно контролироваться профессионалом, который следит за правильностью выполнения и общим состоянием пациента. При возникновении проблем, сложностей или ухудшений, специалист должен приостановить занятия и предоставить необходимую помощь.

Физическая активность в пожилом возрасте должна быть умеренной и адаптированной к состоянию здоровья. Чаще всего достаточно занятий дыхательной гимнастикой и простой растяжкой. Однако даже такие упражнения могут быть нежелательны в случае некоторых патологий. Поэтому мы рекомендуем, перед началом курса ЛФК для пожилого человека (даже легких упражнений) необходимо проконсультироваться с врачом.

Соблюдение следующих правил поможет повысить эффективность и безопасность занятий физкультурой в пожилом возрасте:

  1. Длительность тренировки пожилого человека не должна превышать 25-30 минут 2-3 раза в неделю.
  2. Все упражнения выполняются медленно и плавно.
  3. Перед и после тренировки необходимо измерить пульс и артериальное давление у пожилого.
  4. В комплексе обязательно должны присутствовать упражнения, способствующие восстановлению функций вестибулярного аппарата пожилого человека.

Обычно гимнастика для пожилых в пансионате «Забота и уют» в Харькове включает в себя следующие упражнения:

  1. Упражнения для мышц шеи и головы (повороты и наклоны).
  2. Укрепление мускулатуры плечевого пояса и рук (махи, вращения).
  3. Умеренная нагрузка на позвоночник (наклоны вперед, назад и в стороны).
  4. Упражнения на суставы и мышцы ног (ходьба на месте, невысокие взмахи).

В нашем доме престарелых мы также рекомендуем для наших постояльцев дыхательную гимнастику и медитативную практику для пожилых, которые безусловно принесут ощутимую пользу. Гимнастика для пожилых в частном пансионате позволяет не только предотвратить обострение хронических заболеваний, но и зарядить человека положительной энергией и позитивом на весь день.

 

Вас может заинтересовать: Норма пульса у пожилого человека / Дом престарелых для Инвалидов-колясочников / Хоспис для онкобольных в Харькове / Как попасть в дом престарелых?

О пансионате

* Частный дом престарелых Харьков
* Пансионат для пожилых людей Забота и Уют
* Уход за пожилыми Харьков
* Дом престарелых с медицинским уходом
* Комфортабельный дом престарелых Харьков
* Проживание для пенсионеров Забота и Уют
* Хоспис для пожилых Харьков
* Услуги для пожилых людей Харьков
* Пансионат для пенсионеров в Харькове
* Реабилитация пожилых в доме престарелых
* Забота и уют для пожилых Харьков
* Дом для пенсионеров с круглосуточным уходом
* Частный пансион для пожилых Забота и Уют
* Специальное питание для пожилых Харьков
* Уютный дом престарелых с реабилитацией
* Забота о пожилых людях в Харькове
* Социальная адаптация для пожилых Харьков
* Услуги пансионата Забота и Уют
* Лучшая забота для пожилых в Харькове.

Контакты

  • Харьков, ул. Золочевская, 28 оф. 151

  • Прием: с 9:00 - 18:00

  • График работы: с 8.00 - 21.00

  • 066-763-42-53

    098-466-96-91