057-756-43-18 , 066-763-42-53, 098-466-96-91

Прием: с 9:00 - 18:00

Дом престарелых в Харькове Достойная старость Круглосуточный профессиональный уход Внимательный и заботливый персонал Профессиональный уход

 

Как поддерживать нормальный уровень холестерина?

Повышенный уровень холестерина является распространенной проблемой здоровья среди пожилых людей. С такой проблемой очень часто сталкиваются в домах престарелых Харькова. Об этом много говорят, реклама продуктов питания не лишена упоминаний о том, что тот или иной продукт помогает снизить уровень холестерина. Тем не менее, не все знают о важности здорового холестерина для здоровья .

Говоря о «хорошем» и «плохом» холестерине - это значит какую роль в организме играют различные типы холестерина? Многие люди неосознанно вредят своему здоровью, не заботясь о нормальном уровне холестерина. Его слишком высокий уровень часто является результатом неправильного питания, малоподвижного образа жизни и избыточного веса, а, следовательно, напрямую влияет на развитие многих заболеваний образа жизни. Сердечно-сосудистые заболевания и диабет относятся к группе заболеваний, которые могут возникать вследствие высокого уровня холестерина . Долгосрочный постоянный высокий уровень холестерина в крови трудно восстановить до нормального уровня, поэтому важно знать, как предотвратить высокий уровень холестерина. В домах престарелых Харькова постоянно пользуются этими рекомендациями.

Что значит холестерин для организма человека?

Холестерин естественным образом вырабатывается печенью и необходим для нормальной работы организма, а вреден только его избыток. Вот почему вы должны избегать поступления холестерина из внешних источников в ваш организм. Холестерин ЛПВП - это «хороший» сорт, который отвечает за перенос избыточного «плохого» холестерина в печень. Однако этот «плохой» холестерин - ЛПНП, оседает на стенках сосудов и приводит к сужению их просвета. Холестерин участвует в производстве гормонов, также существует потребность в синтезе витаминов, он также является строительным блоком клеточных мембран. Дефицит холестерина в организме, так же как и его избыток, вреден, но у здорового человека печень хорошо справляется с потребностями организма в холестерине. Вы не можете утверждать, что холестерин сам по себе вреден, потому что это не так. Только употребление большого количества продуктов, богатых холестерином, представляет опасность для здоровья.

Пищевые ошибки чаще всего вызывают повышение уровня холестерина в крови из-за употребления в пищу продуктов, богатых насыщенными жирами. К ним относятся продукты животного происхождения, в первую очередь мясные и молочные продукты. Также следует избегать продуктов с высоким содержанием сахара и изготовленных из белой муки.

Для пожилых людей, которым не хватает физических упражнений и которые годами боролись с лишним весом, риск высокого уровня холестерина очень высок. Как профилактическая мера, так и забота о здоровье при существующем заболевании, правильное питание и здоровый образ жизни очень важны.

Как правильно поддерживать уровень холестерина?

Ключом к поддержанию холестерина на должном уровне является здоровое питание и физическая активность, чего и придерживаются в домах престарелых Харькова. Правильная, сбалансированная диета для пожилых людей в значительной степени исключает риск высокого уровня холестерина. В меню следует помнить об овощах, которые являются отличным источником клетчатки и витаминов. Другим важным элементом являются растительные масла и оливковое масло, которые лучше всего употреблять в сыром виде в качестве дополнения к салатам. Они также могут быть использованы в традиционной кулинарии, жарке и выпекании. В рационе нельзя забывать о рыбе, которая является очень богатым источником омега-3, особенно морской рыбы. Омега-3 жирные кислоты являются незаменимой помощью в поддержании уровня холестерина.

Пожилые люди, которые борются с ожирением, потребуют более специализированной корректировки диеты, которая не только будет здоровой и предотвратит дальнейшие проблемы, но также поможет снизить массу тела.

Риск повышенного холестерина

Примечательно, что с возрастом повышенный уровень холестерина . Чтобы полностью предотвратить повышение уровня холестерина, здоровую диету следует дополнить физическими упражнениями. В зависимости от состояния здоровья и состояния человека, это может быть более увлекательный вид спорта, но даже ходьбы достаточно - важно двигаться. Активные занятия однозначно улучшают работу сердечно-сосудистой системы, также поддерживают обмен веществ.

Нельзя сказать, что люди, которые по природе стройные и имеют хороший обмен веществ, не нуждаются в движении и могут проводить все дни в кресле без угрызений совести. Ничто так не укрепляет сердце, как ежедневная доза движения. Пожилые люди, которые годами не занимались спортом, должны выбрать правильный тип активного отдыха, посоветовавшись с врачом по этому вопросу. Поддержание правильного уровня холестерина не сложно, но основой является здоровый образ жизни.