Гимнастика имеет множество преимуществ для жизни - более здоровое сердце, более крепкие кости и гибкость. Для пожилых людей физические упражнения имеют дополнительное преимущество, заключающееся в снижении риска хронических заболеваний, вероятности падения и травм и даже повышения настроения.

В доме для престарелых в Харькове регулярно проводят лечебную физкультуру для всех желающих.

С возрастом мышечная масса человека начинает уменьшаться. После 40 лет, люди теряют от 3 до 5% мышечной массы. Мышцы являются важным фактором для баланса и костей — они крепко держат тело. Без них мобильность и свобода передвижения ограничены.

Ученые обнаружили, что есть что-то общее между физическими упражнениями и работой мозга.

Пожилые люди, которые физически активны и занимаются спортом не менее трех раз в неделю, с меньшей вероятностью страдают деменцией, чем те, кто никогда не занимался спортом.

Основные преимущества упражнений для пожилых людей.

Лечебная гимнастика — регулярные физические упражнения могут помочь пожилым людям быстрее восстановиться после травмы. Здоровое тело может более безопасно бороться с инфекцией и укреплять себя после продолжительной болезни. Предотвращает инфекции и хронические заболевания. Упражнения могут замедлить и даже предотвратить такие заболевания, как рак, диабет, инсульт, болезни сердца и остеопороз. Улучшение равновесия — частые спотыкания и падения являются проблемой номер один среди пожилых людей, и регулярные физические упражнения могут их предотвратить. Помните, что падение у старика — это не просто синяк — оно часто имеет серьезные последствия, такие как перелом бедра и смещение суставов. Для того, чтобы улучшить координацию, рефлексы должны быть сильными, а следовательно, и мышцы. Увеличивается продолжительность и качество жизни — старики могут улучшить не только свое физическое состояние, но и психологическое благополучие. Упражнения могут помочь справиться с симптомами депрессии и поднять настроение в целом. Подвижность поможет пожилому человеку сохранить свою независимость. Дом для престарелых в Харькове — это учреждение, где знают о пользе физических упражнений для улучшения качества жизни пожилых людей.

Начинаем занятия.

Любое начало сложно, особенно когда пожилые люди перенесли травму — падение, перелом костей. Тогда их недоверие к внешнему миру, и особенно к движению, очень велико. Преодолевать эту проблему нужно медленно, шаг за шагом.  Не важно, чтобы упражнения были интенсивными — они могут быть простыми и легкими, например, ходьба. Важно то, что они выполняются регулярно и последовательно.

В первые дни пожилые люди будут нуждаться в постоянном наблюдении и помощи, пока они не восстановят свою уверенность. Тогда их мышцы начнут двигаться легче, и они смогут выполнять упражнения. Постоянный контроль имеет решающее значение.  Тренер наблюдает, как человек выполняет упражнения, поощряет.  Это залог успеха любой тренировки. В доме для престарелых в Харькове наш тренер проводит групповые и индивидуальные тренировки.

Лечебная физкультура подходит для многих пожилых людей. Даже для тех, кто перенес операцию или по тем, или иным причинам лежал неподвижно месяцами. В таких случаях назначается реабилитация. Изменения, которые происходят в теле посредством физических упражнений, являются не только физическими, они влияют на тело и сознание в целом.